LiveYourLife

美容・健康・メンタルメンテナンス、そして趣味。live your life!

photoACダウンロードレポ【2】

photoACでダウンロードされてる写真の

レポートです。

 

毎度ダウンロードいただきまして

誠にありがとうございます。

 

人気のものは嬉しいことに

何度もダウンロードされます。

今回は前回のレポートに重複していないものたちを

ご紹介。

 

昔のスペックの低いケータイカメラから

一眼レフで撮ったものまで

ダウンロードされています。

 

ぶっちゃけ、私って

一眼で撮るよりもスマホみたいに

"簡単にその場・瞬間をキャッチできる"

写真の方が反応されてる気がします。笑

 

でも今回はちゃんと一眼で撮ったものも

たくさんダウンロードされました。

 

ていうか、AC以外で"売れ"たいです。爆

 

 

ではレポです。

 

足のアザ。これリアル自分の怪我です。

足にヒビが入った時のものです。

 

www.photo-ac.com

 

 

こちらは九州は阿蘇の道路。

 

www.photo-ac.com

 

 

こちらはちょっとメルヘンな草木の風景。

 

www.photo-ac.com

 

 

こちらは人工物に苔むした風景。

 

www.photo-ac.com

 

 

家の多肉植物

 

www.photo-ac.com

 

 

幻想的な昆虫の世界。

これ実はとっても気に入ってるので嬉しかったです。

ありがとうございます。

 

www.photo-ac.com

 

 

これは群馬の館林だったか...の薮です。

これは売りに出す前に某所で好評だったものです。

私も気に入っています。

如何せん、サイズが小さいのでphotoACで

手放しました(著作権)。

人目に触れさせず眠らせるよりはいいかなと思ったので。

 

www.photo-ac.com

 

 

こちらも薮の写真のパターンと一緒で

某所で人気だったものを

サイズの関係でACにて手放しました。

 

www.photo-ac.com

 

 

今後も過去の手持ちバックアップデータから

使えそうな写真をアップロードしていきたいと

思います。

 

 

過去のダウンロードレポはこちら。

liveyourlife808.hatenablog.com

 

liveyourlife808.hatenablog.com

 

 

 

123RF退会の仕方

他のストックフォトサイトで

審査に通らなかった写真を登録したいなと思い

実は123RFにも登録してみたのだけど

 

速攻解約してしまった。

 

審査に通らなかったものでも

エディトリアル(商用利用でない報道用写真)素材として

登録できるというところがいいなと思ってたので

 

割とホクホクしながらアップロード作業してたのだけど

 

一応噂では知ってたが...

 

アップロードされるのがとてつもなく遅い!

 

数分とかじゃなくて。

パソコンが固まったぐらいのレベル。

 

 

長時間放置してその後数日経ってから

アップロードされたのかされてないのか

審査に通ったのか通ってないのかさえ

わからないまま

 

自分は気が長い方だけど、これはちょっと

精神衛生上悪いなということで

 

ソッコー退会届けを123RFへ送信。

 

すると英語のメールで返信が来ます。

 

Dear XXX,
 

Thank you for your email.

As part of our Termination procedure, kindly send us an email clearly stating the following information: 

  • Your Full Name.
  • Your 123RF Username.
  • Reason for account termination.
  • And that you request and authorize us to remove your profile from 123rf.com and delete all your content with us.
  • ​That you wish to terminate the 123RF Contributor Agreement and agree to the Terms and Conditions as set in the Contributor Agreement for the termination process.
​Do include all the above five points in your reply.

Please also note that your balance earnings will be forfeited based on our agreement policy which you have accepted during the account registration.  AGREEMENT
 
We thank you for your time with us and we wish you the best of luck in your future endeavors.


Best regards,

 

 

アカウントを削除するために

黒丸部分、上記5点の情報が要るので

返信してください、というような内容のものです。

 

それから登録中に発生した報酬は

もらえませんよみたいなことが

念押し赤文字で書かれてるんでしょうか。

 

まだ報酬も出てない段階なので

そこは流し読みしました。

 

1. フルネーム( My full name:  )

2. 123RFでのユーザーネーム (My 123RF username: )

3. 退会理由(Reason for account termination : )

 

ここでとりあえずアップロードへの

時間のかかり方が理由としました。

It takes so long time to upload pictures.

 

で、4点目以降の項目は

どうすればいいのかなと思ったのですが

英語で書かれていた項目に

私はそれを(英語で書かれていた内容)要望します。

という文面にするために

 

"I"を主語にして書き換えて

必要箇所を"my"や"you"に書き換え

そのまま送り返しました。

 

4点目は

自分のアカウントのプロフィールや

自分のコンテンツを全て削除することを

要求します、という内容なので

 

 

(元の文)

And that you request and authorize us to remove your profile from 123rf.com and delete all your content with us.

  ↓

(書き直した文)

I request and authorize 123RF to remove my profile 
from 123rf.com and delete all my content with you.
 
 
5点目の項目も同じように "I"に書き換え
I wish (以下続く)....とし
 
123RFのコントリビューターとして
同意したことを取り消したいです。
って感じの内容にして
 
各項目に1~5の番号を振って返信しました。
 
すると割と早めに
24時間以内にあなたのアカウントを削除します。
という内容の返信が来ます。
 
退会するのも早かったですけど
 
皮肉なことに
ここの"中の人"とのやりとりが
他のサイトに比べて最も
スムーズにこなせました。
 
 

 

脚のむくみ改善【足指・内腿・丹田】

過去に書いた記事をリメイク。

むくみリベンジです✨

 

今過去記事を読むと

そんなに力んでやってもむくみ治らないよ〜

って思います。笑

 

過去にふくらはぎに着目したのは

よかったと思うのですが

鍛えることに意識が行きすぎていて

 

だるいクセに表面だけギラついてる

っていうのかな。

 

今となっては、

どうもスタンスが違うなと

自分で思うのです。

 

今は脱力でやっています。

 

もしかすると頑張りすぎてたその意識が

血流やリンパ液の流れを悪くしていたんじゃないかっ

て思います。

 

それから少し成長して

むくみ改善に少し進展があったので

まとめてみようと思います。

 

前半は過去の経緯を書いています。

 

飛ばしたい方は下の方へスクロールして

黄色い星があるところまで

飛ばしてみてください。

 

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい

 

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい [ 槇孝子 ]

 

 

年齢が重なるにつれ

代謝が悪くなるにつれ

脚がむくみやすくなり

 

むくみ自体が解消しにくくなりました。

 

足つぼ

ウォーキング

ヨガ

腰湯・脚湯

 

ありとあらゆる脚のエクササイズに

取り組んできましたが

決定的な解消法がありませんでした。

 

 

そこで

自分の脚のむくみやすさの原因や

自分の体格・体質を考えました。

 

 

血行が悪い(冷え性

脚の関節が太い

体に水を溜めやすい体質

 

これらに要因にあるようです。

 

www.vogue.co.jp

 [PR]ENEOSでの給油はポイント2倍!  

 

 

ある時期お世話になっていた

足つぼの先生に言われたことがあります。

 

思春期に運動部じゃなかったでしょう?と。

 

確かに、

私は中学〜高校の思春期を

運動しないで育ちました。

 

だから脚に基礎的な筋肉がついていないのです。

 

ふくらはぎというのは、

筋肉がちゃんとついていることで

体内の血液やリンパ液などを

上半身へ押し上げ循環させる

ポンプのような役割を果たします。

 

つまりふくらはぎの筋肉は、

上から下りてきた血流などを

心臓方面に押し戻す(体の下から上へと)

パーツでもあるのです。

 

その部分の筋肉がないこと=ポンプ力がない

ということになります。

 

 

立ちっぱなしや座りっぱなしなど

同じ姿勢を長時間続けていると

 

脚に水分や血流がたまって滞りがちになり

足首の周りもむくんで

もともとは太くないのに

むくみが太い脚を作ってしまう

ということになるのです。

 

脚にむくみのない人は細い脚でも

筋肉がちゃんとついていて締まっているし

アキレス腱もキリリとしています。

 

私の場合は歩く時も

きちんと土踏まずを使って歩いていない

など...先生に指摘されたのがきっかけで

自分の脚がどういう状況にあるのかがよくわかりました。

 

ふくらはぎの筋肉をつけるために

暇さえあればつま先立ちのアップ&ダウン体操

をしていたので

すこしずつ膝下の形状が変わってきました。

 

なのに、やはり

むくみやすさというのは変わらずでした。。。

 

そんなときVogue Japanの記事にあった

楽な体操をしはじめたら、

むくみが劇的に取れたんです。

 

寝る前に、寝そべって、

脚をまっすぐ伸ばしながら

上半身と直角になるようにし

足首を動かすだけ。

 

この手の体操はなぜか

やる気にならなかったんです。

脚にむくみがある人って

こういう体制がキツかったりするんです。

 

でもこのキツさをほぐすことが、

むくみ解消につながると体でわかったので、

 

【つま先立ちアップ&ダウンエクササイズ】と

【就寝前に脚を真上に5分上げるだけエクササイズ】

しばらくやってました。

  

このアイテムを使いながら。

 

 

FrogHand(フロッグハンド)ソフトタイプ 簡単足裏トレーニング

FrogHand(フロッグハンド)ソフトタイプ 簡単足裏トレーニング

 

 

FrogHand(フロッグハンド) ハードタイプ(フットサル fft-h)

 

 

バランストーン 5本指エクサ ピンク

バランストーン 5本指エクサ ピンク

 

 

 

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆

 

数年前はこれをやっていたのですが

これらのエクササイズに夢中になることができず

劇的にむくみが治ることはなかったんです。

 

 

いつしかやるのが面倒に。

 

それで自分なりに楽にできる体操を

することにしました。

 

それは、座りっぱなしになった時

気づいたらとにかく足首を

左右とも時計回り・反時計回りに

ぐるぐる回すことです。

 

何も考えずに。

 

それから足指をグー・チョキ・パーと

動かすことです。

 

何も考えずに。

 

我流でやってたけど

やり方にもコツがあると知ったので

 

今は美姿勢インストラクター新田仁美さんの

ブログを参考にしながらやっています。

 

ameblo.jp

 

コツを掴んでからは

そんなに力んだりしなくとも

体の力を抜く感じでできるようになりました。

  

あと自分の体感なのですが

グーチョキパーはゆっくりと

関節が縮むのと伸びるのをじっくり感じながら

やるといいです。

 

例えばパーのときには

足指の付け根の"骨の間"が

ひろーくなるのを意識するとかです。

 

足指で何かを掴むのもいいです。

 

足指が思い通りに動くようになってきたら

くるぶし周辺の形が変わり始めています。

 

そうすると内腿に意識が行き始めました。

内腿を鍛える方法もたくさん巷では

紹介されていますが

 

それまでずっと内股スクワット

ってやつをやってたけど

労力の割にはむくみに効きませんでした。

 

それで、時代には乗り遅れた感ありますが

足パカ体操をやり始めました。

 

www.andgirl.jp

 

脚を開いたときに重力がかかるので

寝そべって楽なのに

下半身には結構な負荷がかかるんですよね。

 

でも自分にとっては楽な体操だったので

これは続いてます。

 

これのいいところはスクワットと違って

楽な体勢でやれる割には

効果がてきめん、なところです。

 

内腿に効くのがわかるし

特にもも周りの肉が締まってきました。

 

その間に色々な方のヤセにまつわる記事を

参考にしたので、

 

丹田(ヘソ下)をまっすぐ立てて

生活をするということも同時に

意識し始めました。

 

これができるようになったのには

足指体操と足パカ体操で

 

足指が思い通りに動くようになって

太ももの筋力がつき

足の安定感が良くなったことが

 

関係していると思われます。

 

以前なら丹田で立つのがだるくて

意識していないと元の姿勢に

戻っていたし

 

なんなら丹田の上に

上半身の体重を全部かけて

お腹で立っていた気がします。

 

これでは体重のかかるお腹周りを守ろうとして

お腹が太くなっちゃいます。

 

足に安定感があれば

地に脚をちゃんと踏みつけてられるので

下半身の支えはそっちで完結。

 

そのまま丹田をすくっと立てると

頭のてっぺんが紐で引っ張られてるように

上半身を立てることができます。

 

力まずまっすぐ姿勢が保てるようになってから

 

ある体操をずっとしていても

ヤセにくかった二の腕が

すごく細くなったんです。

 

次はその二の腕体操について書いてみようと

思います。

 

 

猫背が治り 小顔になる コトコト運動

猫背が治り 小顔になる コトコト運動

 

 

ゴアテックス撥水処理

私の大事なゴアテックス上下。

 

(ザ・ノース・フェイス)THE NORTH FACE ベンチャージャケット NP11536 K ブラック L

 

久々に激しい雨の元使用したら

撥水してなくて

表面ペターンとずぶ濡れ状態。

 

思えば使用するのは年に5回以内で

過去3,4年は

使用後ただ乾燥するだけだったので

 

そろそろ撥水加工しないといけないなと

思ってた。

 

NIKWAXは家に2本とも

常備してるので、即実践。

 

NIKWAX【ニクワックス】 NIKWAXセット Loft テックウォッシュ【EBE181】&TX ダイレクトウォッシュイン【EBE251】ウェア用洗剤 ...

 

まずは左の緑のWASHというもので

洗浄から。

 

ゴアテックス

ジャケットもズボンも

ファスナーをしっかり締め

 

洗濯機に入れ

 

緑のボトルの背面にある

指定の分量を入れ

普通のコースで洗い。

 

洗いが終わったら次は

右の紫のボトルの洗剤

WASH-INの方を使用。

 

濡れたままのゴアテックス上下は

洗濯機に入れたまま

 

紫のボトルをよく振ってから

指定の分量を洗濯機へ。

 

うちにあったこの洗剤は

家に常備したまま

月日が経ってしまってたせいか

 

軽く振って注いだところ

 

白い液体といっしょに

白い糊の塊の様なものが

出てきた。

 

もう少ししっかり振ればよかったかも。

 

その塊を指で潰してみたら

柔らかかったので

洗濯機の中でちゃんと

溶けるだろうと見込んでGO.

(結果ちゃんと溶けていた)

 

ここで指定の分量を入れるのだけど

ボトル1本分!と書いてあり

 

洗うのはゴアテックス上下1着なので

そんなに使わなくていいかなと思い

 

キャップ4,5杯分を洗濯機へ。

そのままもう一度標準コースをオン。

 

終了したら熱風か温風で乾燥、

熱を加えることで撥水加工が仕上がる。

 

 

ちなみに糊みたいな塊

あれはゴムらしい。

 

なのでNIKWAXを洗濯機で

あまりに頻繁にやると

洗濯機の排水が詰まるらしい。

 

ま、数年に一度しかやらないので

心配は無用。

 

 

これでパリッとしたGORE-TEX

仕上がった✨

 

次回着るのが楽しみ。

 

日本手ぬぐい

日本手ぬぐいを

さまざまな柄でコレクションするのが

密かな趣味です。

 

ミュージアムショップとか

お土産やさんとか

雑貨店などで

 

気に入った柄を見つけると

たまに買っています。

 

丸全 注染手ぬぐい 手拭 ピアノ市松 37×98cm 0

丸全 注染手ぬぐい 手拭 ピアノ市松 37×98cm 0

 

 こういう感じのとか好きです。

 

 

で、

 

 

かれこれ20年ぐらいは

台所で洗った皿を拭くのに

キッチン専用のふきんを使ってたのだけど

 

 

 

今年になってなんとなく

家に増えてきた''日本の手ぬぐい''を

持て余していたので

お皿を拭く用に使ってみた。

 

以来、水分の吸いはよいし

乾きも早いので

 

なんでもっと早く使ってなかったんだろう

 

という想いで使い始めてる。

 

日本手ぬぐいって、

薄いし、一見水を吸わなそうだけど

これはかなり重宝している。

 

柄もバラエティに富んでいるので

毎回いろんな手ぬぐいで拭いていて

楽しい。

 

シンプルでモダンな柄が多いし

キッチン周りの景色もオシャレになる。

 

是非一度お試しあれ!

 

 

 

 

 

 

 

脚を細くする研究と実践(続いてます)

まだ脚を細くする、っていうこと

ちゃんと追求してます。

最近一番参考にしてるのは

楽だけどすごく効果のある新田仁美さんの

ブログとinstagram

 

投稿される文章と図解、そして動画が

すごくわかりやすい。

 

特にしばらく忘れてて

ここんとこまた復活気味にやっているのが

 

グー・チョキ・パーの足指体操!

 

ameblo.jp

 

ameblo.jp

 

以前は足をグーにしても

あんまり骨が出てこなかったし

とにかくグー・チョキ・パーをするのが

すごくしんどいのであんまり続かなかった。

 

でも最近またこの動画を見直してみて

我流でやってたのとはちょっと違う

"思いっきりグー・チョキ・パー"が

できるようになってきて

骨も前よりボコボコ出るように!

 

やっぱり実際にやっている人の動きを

見ると、ちゃんと落とし込めますね。

写真だけだと意外とわからない。

 

あとは、足の安定力を上げる、っていう

このフレーズと座った時の足指の向き↑の図解

が自分には効きました↓。

 

ameblo.jp

 

確かに私の足には安定力がなかった。

安定させようとどこかに変な力が入っていたことも。

 

これをやっていて変わったことは

足首(くるぶし周り)周辺が少し

スッキリしたこと。

 

仕事の日も、ずっと座ってると浮腫むので

トイレに行った時とかちょこちょこと

この足指体操を挟んでます。

 

二の腕体操もそうなんだけど、

やればいいっていうもんじゃない。

ということを学んだ気がします。

 

体操の効きが良くなるフォームって

やっぱりちゃんとあると思います。

 

むやみやたらと動いてるのに

全く痩せない!効果ない!ってことは

きっとフォームが間違ってるんだと思って

基礎に立ち返るのがいい。

 

そのための仁美さんのブログとインスタ。

とにかく図解みてると

よっし!頑張るぞーというよりは

すごくそうなりたい❤️って思えるのが

仁美さんマジックだと思います。

 

 

 

 

Adobe Stockに秋モノ新作アップ

Adobe Stockに最近アップした

秋の季節モノフォトをご紹介します。

 

ススキの穂と青空です。

これは数年前、一眼レフを買いたての頃に

撮ったもの。

とっても綺麗でした。

 

stock.adobe.com

 

 

上記のシンプルなススキに対し

こちらはススキの束。どーん。

 

stock.adobe.com

 

 

 

こちらは先日撮りたてホヤホヤの

ピラカンサという名前のバラ科の植物です。

秋になると丸くて赤い実をつけ

散歩中になんとなーく目にされる方も多いのでは。

 

stock.adobe.com

 

タグが英語になってしまってるから

そのうち日本語に直すかも?。

 

 

こちらも最近で、彩雲の見えた空です。

かなり透明感のある綺麗な空でした。

 

stock.adobe.com

 

snapmartに季節モノをアップ〜紅葉編

snapmartに秋の新作載せたので

ご紹介します。

 

snapmart.jp

 

これは先月箱根に行った時に見つけた

色づき始めのもみじです。

まだ緑の中に生える赤い色が

とても綺麗でした。

 

 

ここからは昔撮った紅葉の写真です。

赤い紅葉とは一味違う

黄色と赤紫の紅葉が

シックで大人かっこいい景色でした。

 

snapmart.jp

 

snapmart.jp

 

snapmart.jp

 

 

そしてオーソドックスな青空バックの赤い紅葉。

レトロな風合いです。

 

snapmart.jp

 

 

私のsnapmartでのポートフォリオはこちらです。

snapmart.jp

 

snapmart 売上レポ

先日snapmartでまた1枚売れた。

個人の方なのか企業の方なのか

お名前からはちょっと判断できませんでしたが。

 

ありがとうございます。

 

ついにこれが売れる日が来た。笑。

 

でもこれに需要がある日が来ると

確信してアップロードしたのを思い出しました。

季節モノですね。

 

snapmart.jp

photoAC ダウンロードレポ

photoACだけはポツポツ連日

ダウンロードしてもらえてて

いつもだいたい同じ画像が落とされる様子。

感謝です。

 

ダウンロードレポート・続編を。

2回目以降のも載せてます。

 

これは実家の畑の玉ねぎです。

土の中。

 

www.photo-ac.com

 

 

自分。

 

www.photo-ac.com

 

 

黄色い花は近所の道で。

 

www.photo-ac.com

 

 

外食時の美味しいお店でのデザート。

 

www.photo-ac.com

 

 

一人のみのカウンター。

 

www.photo-ac.com

 

 

photoACでの私のポートフォリオはこちらです。

www.photo-ac.com