【美容】脚を細くする研究と実践(続いてます)
まだ脚を細くする、っていうこと
ちゃんと追求してます。
最近一番参考にしてるのは
楽だけどすごく効果のある新田仁美さんの
ブログとinstagram。
投稿される文章と図解、そして動画が
すごくわかりやすい。
特にしばらく忘れてて
ここんとこまた復活気味にやっているのが
グー・チョキ・パーの足指体操!
以前は足をグーにしても
あんまり骨が出てこなかったし
とにかくグー・チョキ・パーをするのが
すごくしんどいのであんまり続かなかった。
でも最近またこの動画を見直してみて
我流でやってたのとはちょっと違う
"思いっきりグー・チョキ・パー"が
できるようになってきて
骨も前よりボコボコ出るように!
やっぱり実際にやっている人の動きを
見ると、ちゃんと落とし込めますね。
写真だけだと意外とわからない。
あとは、足の安定力を上げる、っていう
このフレーズと座った時の足指の向き↑の図解
が自分には効きました↓。
確かに私の足には安定力がなかった。
安定させようとどこかに変な力が入っていたことも。
これをやっていて変わったことは
足首(くるぶし周り)周辺が少し
スッキリしたこと。
仕事の日も、ずっと座ってると浮腫むので
トイレに行った時とかちょこちょこと
この足指体操を挟んでます。
二の腕体操もそうなんだけど、
やればいいっていうもんじゃない。
ということを学んだ気がします。
体操の効きが良くなるフォームって
やっぱりちゃんとあると思います。
むやみやたらと動いてるのに
全く痩せない!効果ない!ってことは
きっとフォームが間違ってるんだと思って
基礎に立ち返るのがいい。
そのための仁美さんのブログとインスタ。
とにかく図解みてると
よっし!頑張るぞーというよりは
すごくそうなりたい❤️って思えるのが
仁美さんマジックだと思います。