Miracle 8 +

ストックフォトやボディ&メンタルメンテに関するMYライフワーク

心地よい

【ダイエット】思考と感覚をバランスよく使って痩せる

2020年はコロナ渦で身体を動かすことが減り、体重が激増したり身体の不調を感じたりすることなどをきっかけに、ダイエットや健康について考え直した方が多いんじゃないでしょうか。 私はコロナ自粛中に筋トレをしていたにも関わらず、夏までに激太りしてしま…

どっちが本音?で迷った時

去年いろいろと乗り越えた自分を 継続・構築・精進させつつ 今年も思いっきり生きて満足して 12月という年の瀬になると やり切った感が出てきて はあ、とりあえず終わったなーって 無になる私。 そんな自分にまた活力をつけるために 去年の記事を遡り、リラ…

【健康・美容】ロミロミマッサージとヘッドスパ

20代の頃から5キロ太って なかなか痩せれずにいたのが 去年になって生活環境から いい感じに痩せれて5キロ落とした。 去年ずっとそれをキープしてたから 油断したのか 今年に入ってから、特に 春以降また5キロ戻った❗️笑 そしてどんどん痩せにくくなっている…

【美容】きれいなお肌に、マイクロファイバータオル?

先日目から鱗なものにめぐり合いました。 帰省先の風呂場にて。 体を洗うタオル、どれを使わせてもらおうかなと 手にした小さなタオルです。 使い古してあるので素材がわからないのですが 起毛が細かくてとにかく柔らかい肌触り。 綿なのかな? 起毛が細かい…

1年前の自分に伝えよう

ここでよくご自愛の先生・あやこさんについて メンションしますが ズルいくらいに愛されるたった1つの方法 作者: 小原綾子 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2016/09/28 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る それ以外にもたくさんの人の言葉に そ…

月の満ち欠けに乗る

昨日の満月は、いい満月でした。 その前日の夜の美しさも なかなか稀な美しさ。 昨日の満月は、 ゆったりとこの半年を振り返り 精神面でも物質面でも 願って受け取ったものを確認しました。 あとは靴箱を含む玄関周りの掃除と 請求書関係の確認と破棄。 その…

メンタル・エンタテイメント

自分に徹底的に向き合うようになってから 自分の中で湧き上がった問いに対する ヒントや答えがすぐに出てきます。 何も知らずに ただ自分に向き合っていた時は どれが本当の自分なのかで右往左往して 思考だけがグルグルし終わりがちでした。 …そんなループ…

反応を変える【メンタルメンテナンス】

ある時期 なんか繰り返しじゃない? と自分自身に思うことがあって、 起こる出来事に 当たり前のようにしてきた反応を 繰り返すのを止めてみた。 意識が眠ってると 刺激に対し、毎回同じ反応をする。 受け身。 意識が目覚めていると 内側の深い部分から自分…