Miracle 8 +

ストックフォトやボディ&メンタルメンテに関するMYライフワーク

足指体操

【ダイエット】思考と感覚をバランスよく使って痩せる

2020年はコロナ渦で身体を動かすことが減り、体重が激増したり身体の不調を感じたりすることなどをきっかけに、ダイエットや健康について考え直した方が多いんじゃないでしょうか。 私はコロナ自粛中に筋トレをしていたにも関わらず、夏までに激太りしてしま…

【健康・美容】脚のむくみ改善〜足指・内腿・丹田

過去に書いた記事をリメイク。 むくみリベンジです✨ 今過去記事を読むと そんなに力んでやってもむくみ治らないよ〜 って思います。笑 過去にふくらはぎに着目したのは よかったと思うのですが 鍛えることに意識が行きすぎていて だるいクセに表面だけギラつ…

【美容】脚を細くする研究と実践(続いてます)

まだ脚を細くする、っていうこと ちゃんと追求してます。 最近一番参考にしてるのは 楽だけどすごく効果のある新田仁美さんの ブログとinstagram。 投稿される文章と図解、そして動画が すごくわかりやすい。 特にしばらく忘れてて ここんとこまた復活気味に…

【美姿勢】脚を細くするための意外な方法

脚を細くしたい! 私、体型の割に脚が太い人です。 むくみやすいのが一番の原因で むくんでない時とむくんでる時の 脚の太さの差もあるのですが とにかく歳をとるにつれ 代謝の悪さが脚に出るんですね。 スクワットなど様々な脚エクササイズ をして来ました…