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ホイールヨガのヨガホイール

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ヨガ🧘‍♀️にも

いろいろな種類のヨガがあります。

運動量の多いものから

リラックス重視のものまで。

 

ヨガのジャンルの一つに

ホイールヨガというものがあります。

 

直径30センチぐらいの輪っか

ヨガホイール

というものを使ってするヨガです。

 

ホイールヨガはジャンル名で

そのツールがヨガホイールです。笑

 

 

このホイールに体重を預けて

ヨガをすると

何もない状態でやるよりも

普段できないアーサナ

やりやすかったりします。

 

自転車でいえば

補助輪のようなものです。

 

輪っか状のものに乗ってするので

ズルっと滑るとおそらく怪我をします。

なので、はじめてする際は

インストラクターの方が

滑らないように注意するための

体重の乗せ方を教えてくれます。

 

でも慣れれば簡単です。

 

このホイールを使ってヨガをすると

転がる輪の上でするので

楽にアーサナが取れる一歩

ものすごくインナーマッスル

使うことになります!

 

地味なアーサナでも

ゆっくりとカウントを取りながらすることで

ジワーーーーっと

胸の谷間に汗が噴き出します。

 

そこが凄いんです!

 

また

このホイールに体重を預けながら

コロコロと

腿〜ふくらはぎ〜くるぶしまで

脚の裏側をロールすることで

体幹が付きます。

 

インストラクターの方は

これでコロコロやってたら

セルライトなくなるよと

言ってました。

 

セルライトも取れて

体幹もついたら

最高です!

 

同じ要領で、

脇の下近くから二の腕の内側も

コロコロすることで

同じくセルライト取れると思います。

 

背骨に沿って

腰から肩甲骨にかけて

背中をコロコロしても

全身ほぐれますし

 

結構これはおうちにあると

便利なツールです。