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反応を変える【メンタルメンテナンス】

ある時期

 

なんか繰り返しじゃない?

と自分自身に思うことがあって、

 

起こる出来事に

当たり前のようにしてきた反応を

繰り返すのを止めてみた。


意識が眠ってると

 

刺激に対し、毎回同じ反応をする。

受け身。

 


意識が目覚めていると

 

内側の深い部分から自分らしい反応が出る。

能動的。

 

特にネガティブな感情が出てきた時に

 

その裏に隠れた自分の感情をみつめてみる。

どうしてその気持ちになったのか。

深く掘り下げてみると

 

いつも人生がそこで止まっていた理由が

見えてくる。

 

自分の思い癖というものだ。



一つの事がらに反応する選択肢はいくつもある。

なのにいつも自分が取っている選択肢。

 

そこがキーになっていて

 

もし逃げるような反応とか

逃げることによって嫌な気分になるような選択とかを

取りがちであれば

 

そうじゃない心地よくなる選択肢を取ることは

時に勇気がいることもある。

 

だけど
自分の"思考"を変えることは、できるし

思考と選択肢を変えることで

自分で自分の人生を作ることができる。



まずは現状を味わう。



自分の思いはどうなのかを、知る。



自分は何が嫌で何が好きなのか。

 

ここで出てくるネガティブな思いを

しっかり感じきって、消化して

 

そのあと、すっきりした時に

 

じゃあどんな世界にしたい?

 

って自分によく聞く。

 

そして


自分が良い状態でいられるような思考を持つ。

 

その積み重ねが


相手がどんな状況でも、自分が平和でいられる人でいる。

 

ということにつながる。

 

 

 

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