満月の日には。
直近の実りに感謝しましょう。
叶ったことは何ですか？
放った望みは現実になりましたか？
満月の日に振り返ってみましょう。
私は、自分の喜びに通じたことを
毎日ノートに書き留めています。
振り返りたい時に、ノートをみて振り返り
その時の喜びや体感を
身体の感覚に落とし込む習慣をつけています。
自分自身のバイブス（エネルギー）を高めるためでもあります。
大切なことは小さく繰り返す。
らせんを昇らせるように繰り返す。
こまめにやるのが面倒だったら
満月の日に特別にやるのもいいですね。
本日は17:57に牡牛座の満月。
自分の五感を研ぎ澄ましながら
より深いところにある望みにフォーカスしてみましょう。
他人を自分の人生の主役にしない。
自分の人生の主役は自分。
他人の生活を覗き込んで、うらやましがって
嫉妬の炎を燃やしたり
他人の生活の行方ばかりを追いかけたりしていたら
その集中力を自分へと向けてあげましょう。
自分に集中って、何をすればいいの？というときは
自分がごきげんになれること、心地よくなれることを
ひたすら自分にしてあげましょう。
そして自分の心に、いつも
何がしたいか？望みを聞いてあげる。
これをやっていると
自分の人生が自分好みに流れ出します。
そのコツは、心の大きな負の感情は
感じ切って昇華させてあげていること。
なかなかなくならなくても
感じて感じて感じ切れば、少しずつ小さくなります。
自分にどこまでも寄り添って、感じ切ってあげましょう。
そしてどんな小さな自分の望みでも
フォーカスしていって叶えてあげましょう。
2018年ごろから始めた【内観と自愛】を通して
自分を見つめ直す段階ごとに感じたことを
少しずつ残していこうと思います。
☯
他人を自分の人生の主役にはしない！と決めて以来
自分を守るためには臨機応変にハートを閉じてもいい。と知った。
ハートは、自分の意思で自由自在に閉じたり開いたりするのが理想みたい。
自分が選ぶ側になる、という言葉。もまた素敵だと思った。
選ばれるよりも。だよ。
あなたの人生はあなたが主役です。
人のことで頭が一杯になっちゃうとき
この言葉を思い出してください。
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2018年ごろから始めた【内観と自愛】を通して
自分を見つめ直す段階に応じて感じたことを
どこかの誰かのお役に立てればと思い綴りました。
少しずつここに道標を残していこうと思います。
☯
無意識の世界は力強く自由で周囲との一体感が得られ無意識の力を使っているとその人の成長は止まらない
アーティスティックな視点と
大嶋さん独自の表現で書いていて
“意識 ”で知っていることがすべて事実で真実だと思っていた 。でも 、無意識に任せて 、私の世界が変わる時に 「意識の世界が幻想であったのかもしれない 」という疑いを持つようになってきた 。
2018年ごろから始めた【内観と自愛】を通して
自分を見つめ直す段階に応じて感じたことを
どこかの誰かのお役に立てればと思い綴りました。
少しずつここに道標を残していこうと思います。
☯
子供が大きくなるにつれ、
どんどん言うことを聞かなくなっていく。
2018年ごろから始めた【内観と自愛】を通して
自分を見つめ直す段階に応じて感じたことを
どこかの誰かのお役に立てればと思い綴りました。
少しずつここに道標を残していこうと思います。
☯
１年ほど内観を続けてきたら
自分の内側の状態が、自分の見えてる世界の状態と
2018年ごろから始めた【内観と自愛】を通して
自分を見つめ直す段階に応じて感じたことを
どこかの誰かのお役に立てればと思い綴りました。
少しずつここに道標を残していこうと思います。
☯
自分に徹底的に向き合うようになってから
自分の中で湧き上がった問いに対する
ヒントや答えが出やすくなった。
何も知らずに、ただ自分に向き合っていた時は
どれが本当の自分の声なのか右往左往して
思考だけがグルグルして終わりがちだった。
どれが自分の声かわからないなんて
そんなループが心底嫌になったから
自分との向き合い方を駆けずり回って、ひたすらかき集めた。
他人のことばかり優先してた人は
まず自分を大切に扱う。
内面に湧き上がる諸々を
嫌なものほどスルーせず、拾ってやる。
それについて思考するよりも、感じ切ることが大事。
頭で思考することと・体の感覚で感じること
その違いがわからなかった私。
体の感覚って、胸が思いとか、胃が痛いとか
胸がどんよりするとかそういうことだって。
そう聞いてもはじめはそういう感覚さえも
感じることができなくなっていた。
でもそこは少しずつ意識することで
わかるようになってきた。
そしてなるべく心地よい状態を作り出す練習。
さらに、とにかく人生は大丈夫なのであると
自分で思っていること＝信頼。
そういう形で自分に向き合い始めてから
どれが本当の自分の声なのだろうと
問われるような出来事が
まるでテストのように毎瞬出てきた。
ひたすら自分で答えて、ひとり答え合わせ。
この声は本当の自分かそうでないかの問い。
数をこなしてるうちに自分の本心が段々わかってきて
正直な感覚や気持ちに心身ともに添えるようになって
ありのままの感覚をここ（自分）に置いておきたくなった。
強い嫌な感情ほどじっくり見つめた。
こみ上げる悶々とした感じ、モヤモヤした感じ。
そういう感覚を
その話にまつわる実際の人や状況（思考）をオフにして
ただただ感じきる。
〜以前と変化があったのは↓ここ↓から〜
自分に向き合った上で、何度も呼び覚まされる嫌な感情にも
とにかく蓋をせず、否定もせず、感じ切る。
感じ切りながらも、したことは
その嫌な感情にエネルギーを与えるよりも
この先の自分のために動くという行動を作ること。
自分にとっての好ましい状態を生み出すために、動く。
そのためには以前とは違う思考回路にならないと
できないことがたくさんあった。
そこで導入する、こう在りたいという自分の自己設定。
こんな人生を思い描き、あんな自分を思い描き
そして行動。
ダメな結果に終わったように見えても
否定しない。経験として、受諾する。
それを繰り返していると
ある時うれしいことがご褒美のように
ペイバック（返還・変換）される。
嫌な感情も昇華する。心が浄化される。
感謝する。
それでも本当に根強い感情って
簡単にはなくならない。
また日がたてば嫌な感情に押し戻される。
でも、またそれをしっかりと逃げずに感じ切る。
そしてまた心地いい状態を作り出すために
そのための行動をする。
そしたらまたうれしいご褒美のペイバック。
繰り返していると、徐々にあの根強い感情が
薄れていっていることに気づく。
高熱の風邪をひいたときの、徐々に熱が下がっていく感じ。
そのうち自分の思考で全てが生み出せる事が
わかってくる。
ダメだと思ってたらダメに終わるし
なんか知らないけどうまく行くって
根拠のない自信のある時はうまくいく。
気分さえ良ければ、勝手に後者になる。
そのために自分で自分の機嫌を取り続ける。
自分を大切にしてるとこうなるんだ
っていうカラクリが体でわかってきたら
そのゲームが楽しくなってくる。
そうなってくるともう
自分自身の思考と行動がエンタテインメント！
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自分を見つめ直す段階に応じて感じたことを
どこかの誰かのお役に立てればと思い綴りました。
少しずつここに道標を残していこうと思います。
☯
男女関係なく、どんなに好きな人でも
何かのきっかけで、そこ好きじゃない！という感情が湧いて
その人への興味が失せてしまうという現象。
''好き''なのに''興味が失せる''っていうところがポイントで
そこをきちんとキープしたまま一緒に居続けていたら
ちゃんと自分が興味のあるところの事に
その人たちと共同で取り組めて一緒に昇っていけてただろうと思う。
なのに気に食わないことがあったタイミングで
それを、捨ててきた。
この現象の訳を私は薄々気付いている。
お互いに決裂するようなことが起きるのだけど
それも自分で終わらせたくて自らが招いてきたんじゃないかって思う。
要は精神的なスタミナがない。
人に対してそうだってことは
私は自分自身に対してもスタミナがないのだとふと気づいた。
しつこく自分に興味を持つという言葉を読んでいて
自分にしつこく興味を持ってない気がした。
これがそれまでの、私。
でも自愛と内観をするようになってからは
もっとしつこく自分に向き合い興味を持ちたい
そう思い始めてる。
疲れず、呆れず、愛を込めて。
いや、疲れても、呆れても、愛を込めて。
それが、今までの自分に足りなかったこと。
同様に、大好きな人たちにはもっとしつこく向き合っていきたい。
だから、本当に大事な友達には恐れずにそんな話もしてる。
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2018年ごろから始めた【内観と自愛】を通して
自分を見つめ直す段階に応じて感じたことを
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自分を長年ないがしろにしてきた人。
いつも他人の目を気にして
他人の意見を優先して動き、
自分を真の声を押し殺して生きてきた人。
そんな人が、自分を大切にすることに目覚め
内なる声を聞くことに懸命になる。
自分の心の声がわかってきて、それを忠実に実行するとき
見る人によっては、その人のことが
自己中心的な行動に没頭してるように「も」見える。
この自己中心的なという捉えられ方に注意。
これは厳密にいうと自己中では、ない。
ここでその人のことが自己中に見える人というのは
【自愛がちゃんとできてない人】であって
自由な設定の人を見ると
責めたくなっちゃう心理を持ち合わせてる人ってことになる。
自愛がちゃんとできた人であれば
そんな自由な設定な人を見ても
嫉妬して責めたりなんてことはしない。
自由だね〜楽しそうだね〜♪とういうようにしか映らない。
だから、責める人が周りにいても、気にしなくていい。
ただ、そういう時は、自分側の設定に改善点がある時かもしれない。
自分勝手だ！と周りから責められる場合
真面目な人はそれに押されて
自分は間違っていたのかも？と
来た道を引き返してしまうかもしれない。
この流れは自分にも過去にあって。
その時は、自愛ができてなく
「こうやったら相手に責められるかも」という思考回路を
「自分自身の中に持ち続けながら」やっていたから。
自由に行動することに罪悪感を持ったままやれば
それはきっと責められるかたちに終わってしまう。
自分の中での設定の問題なのだ。
ここでしっかりと自分の中に
自由に振る舞えるジブンという設定を
きちんと下地に作っておく必要がある。
リアルにそれを自分の中で思い描くこと。
思い描けないうちは、自分が真に何を求めているのかを内観し
より詳細を練り上げる必要がある時かもしれない。
🚪
心の声を聞くことに懸命になり
その声を現実世界で叶えるべくたくさん実行すると
自分が深い領域で満たされることを感じ続けるので
自分をこんなにも幸せにしてくれた周りの環境に
貢献や恩返しをしたい！
そんな心境に、次第になってくる。
そうなれば、トントン拍子で与える側になればいい。
それから、心の声に従って動いてきた人が
次のステージにうまく向かえるようになるもう一つの鍵。
それは、自分が身を置いていきたいシーンにおいて
周囲の人たちがどんな意識でいるのかを嗅ぎ取ること。
その周囲の人たちのことを愛していることが前提だけど
その人達が何を求めているのかを考え
そこに自分なりの愛を与えていくことを
自分なりにしていくことで
その場のエネルギーが回り出す。
おそらくきちんと自愛と内観ができてたら、
いつまでも自愛オンリーな感じではいかなくなってくるはず。
必ず周囲になんらかの影響を与えられるようなことに
進んでいけるのだと思う。小さなことでもね。
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自分が在りたい状態をキープし続けて
実践力もずっと伴ってる人は
自分自身の願望やアイデアを思い描く力が強い。
少し前まではそんな感じに見えていたけど
本人に聞くと、そうでもなくて
割と無意識・ナチュラルにやってたりする。
でもそこまで、ナチュラルなのは
自分力メンテの上級者ってことなんだよね。
だから初心者として通るべき見習いポイントとしては
何かをするたびに、これはこうしようという
明確なイメージを持って実行すること。
イメージの元は、本人の望み。
望みとは、実は
自分のことをよくわかっていないと
サクサクとは湧いてこないものである。
だからまずは自分と向き合うこと。
何が好きで何が嫌いで
何が楽しくて何が退屈で
のあたりをいつも明確にしておく。
そして、やってみようと思うことを
コンスタントに淡々とこなし、
やめないこと。
その積み重ねが、
その人の思い描いた通りの生活を
実現させていく。
できてなかった人にとって
それは簡単なことではないが
このフローが当たり前になってくると、
思い描いた通り、という言葉が不思議なぐらい
息を吸うように自然のこととなる。
これらをナチュラルにこなせるようになった時、
エネルギーに満ちた人になる。
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