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過多月経への新しい(けど根本的な)対処法

しばらく良くなってたんですよね、過多月経。2018年から2019年にかけては、年に数回、量が多い時がありましたが、経血量が全体的に減って生理がだいぶ楽になっていたのです。

 

それが2020年、つまり去年ぐらいから、経血量が多すぎる!という月が増えてきました。楽になっていた生理痛も、なんだか重くなってきて。経血量が多い月が増えたことにより、貧血もまた悪化してきたんです。

 

病院は年に1度の定期検診で、元々ある子宮筋腫の大きさも大きくなっていないし、子宮頸癌の軽度異形成の方も、特に異常なし。

 

骨盤周りのエクササイズや姿勢などは、ピラティスを始めたこともあって以前より改善されてきてるはずなのに。むくみについてもまた別記事で書こうと思ってますが、あんなに長年悩まされてきたけど、ピラティスでずいぶん改善されたんですよね。

 

それでも経血量が増えてきてるのはなんでだろう??ということで最近またリサーチを深めていたところ、ドストライクな情報を発信してる方を見つけました。

 

その方の情報に従って、自分の体を楽にするためにやるべきことに取り組み、その後来た生理は久々に経血量の少ない軽いものでした。まだ1ヶ月目なので、今後も観察する必要がありますが

 

確実にこれは大事なことだったんだなと感じたので、今回は発見した新しい対処法を紹介したいと思います。過多月経で苦しんでいる方のお役に立てれば幸いです。

 

産婦人科医・駒形依子先生のブログを知る

 

ameblo.jp

 

www.komagatacl.com

 

産婦人科医のよりこ先生。前者のブログはだいぶ遡って読んじゃいました。後者がよりこ先生の医院のサイトです。山形なんですよねぇ。遠方です。

 

人によってはよりこ先生のものの言い方が受け付けない方もいらっしゃるみたいだけど、私自身は、よりこ先生のいってることはまっすぐで真っ当だと思います。

 

なぜなら、よりこ先生自身が過多月経やひどい生理痛に悩み、彼女自身が研究と実験を重ねて10年近く費やし、ご自身の体を健康体にして見せ、その結果を医師としても一人の女性としても発信してきたからです。"信頼"以外のナニモノでもないですよね?

 

こんな記事もあります。

ps.nikkei.co.jp

 

よりこ先生のブログを遡って読んでみて参考になることは色々ありましたが、とりあえず彼女の書籍を3冊とも買って読んでみました。

 

 

 

 

実は真ん中のはまだ読んでいないのだけど、1冊目と3冊目だけでだいぶ役に立ちました。過多月経でお悩みの方には、ぜひ手にとって読んでいただきたい内容です。

 

私は、自分の体が楽になるようなことをたくさん試してきたつもりだったけど、本当に「つもり」だったな、って思いました。もちろんやってきたことはどれも無駄ではなく、それぞれが複合的に功を成すこともあるかと思いますが。

 

そもそも、どうして過多月経が起きるのか(どういうメカニズムでそうなるのか)ということがわかっていなかったのです。というか、どうしてそのメカニズムを教えてくれたり説明している婦人科の先生はいないのだろう?って思ってました。そこをようやく説明してくれる人が現れたのです。

 

私にとって盲点だったのはそこでした。細かいことは本に書いてあるので、ぜひそちらで読んでみてください。

 

それから、冷えはダメ!なんて頭では思いながらも、実際冷えを直そうとはしてませんでした。冷えっぱなし。そういう簡単なところや根本的なところが抜けてたんですよね。

 

そもそも過多月経というものを軽視していた。あれはデトックスなんかではなく、内臓損傷だということです。そうとわかったら、ちょっと対処も急ぎたくなりますよね。

 

で、本を読んで速攻始めたことが、

 

・おまたカイロ

・膣トレ

酵素をしっかりとる

 

おまたカイロは、もちろんあずき時間で!本当に冷えてたので、当てたときのじんわり感が最高に安堵タイムになります笑。

 

 

でもね、数週間膣トレしてたら、なんとあそこが冷たくなくなったんです。すごい!やり方は上記の書籍を見習ってみてください。膣トレは経血量に関係する以外にも、子宮脱の予防にもなるし、そもそも女子力の本当の力を発揮するには大切なことじゃないでしょうか。もちろん膣トレは続行中です。

 

酵素は、"摂れ"なんて本には書いてませんが、過多月経は、酵素がうまく働かないと子宮内膜が深くえぐられて剥がれるということ。そもそも私は「酵素が不足してるのでは」と思ったから摂取し始めたのです。なので青汁とか生酵素タブレットなどを摂取しています。

 

 

それから、同じような症状を持つ妹が、当帰芍薬散を飲み出したら、途端に経血量が正常に戻ってめちゃくちゃ楽になった、と言っていたので生理前から早速飲み始めました。当帰芍薬散は瘀血を改善するための漢方の一つ。これも今回効いたと思います。

 

 

私はこれまでも瘀血を改善するためとか、PMSの改善のために、桂枝茯苓丸を生理前に飲んでいたんですね。でも効かなくなってきてたんです。

 

 

それで当帰芍薬散と桂枝茯苓丸について調べてみると、桂枝茯苓丸は比較的体力のある人向けで、当帰芍薬散は体力が弱ってる人向けだってわかったんです。

 

これまでは桂枝茯苓丸の方が元気な私には合っていたかもしれないけど、度重なる貧血で体が弱ってきていたので、今の自分には当帰芍薬散の方が合っているのだと思われます。その時々の自分に合うもので瘀血対策していきたいですね。

 

以上がここんとこひどくなっていた生理が楽になった要因と思われる事です。

 

とにかく、子宮トラブルで苦しんでいる方には、よりこ先生の言っていることを知って欲しいです。基本的なことで、昔の女性なら当たり前に知っていたようなことを私たちは知らずに生きてきてしまっているのです。

 

まずは、よりこ先生のブログを遡るか、書籍を読んでみてください。核心に触れている言葉に、癒されますよ。

 

 

●以下の記事から関連記事を遡れます

liveyourlife808.hatenablog.com

香水と第六感

 私の中では、マニアックな音楽とニッチフレグランスは同じ分野だ。

 

聴覚も嗅覚も、人それぞれ全く感じ方が違うもの。特に嗅覚に関しては、共感し合うのに似たような感覚を持ったもの同士か、表現方法をよく知ってるものが相手の感覚を引き出してあげるような関係性でないとなかなか続くような会話はできない。

 

聴覚や嗅覚に訴えてくるものは、見えない感覚に作用してくるところが好き。

 

最近、パチュリの香りをテーマにしているdiptyqueのtempoという香水をつけた人によく遭遇する。

 

 

パチュリをかぐと、過去のどこかに意識が持っていかれる。自分の記憶をたどると、幅は広いが70年代から80年代のどこかの時期にタイムトリップする。

 

その時期に出会った大人の女性、特に自分の母親世代を中心にスタンダードに使われていたのではないかと記憶する限り思う。なのでノスタルジーと安心感が出てくる。

 

とにかく90年代よりも前の女性像を彷彿とさせる。

 

 

古い記憶が呼び覚まされる感じがするのは、パチュリが60-70年代ヒッピーカルチャーのもので、その名残があって、その後の時代、つまり自分の幼少期によくかぐ香りだったと思われる。 

 

そういうリアルな自分の過去の体験によって認識している以外にも、何かまた別のどこかに意識を持っていかれるような感覚にも陥る。

 

その別のどこかに意識を持っていかれるような感覚、第六感的な作用が、ヒッピー文化においてフォーカスされたんだろうなと思った。

 

そんな感じで、パチュリという香りは、記憶や第六感的なとこに働きかけてくるのがとても好きだけど、香水として考えると、パチュリ単体では"自分のもの"ではないんだよなあ。

 

だけど、アトリエ・コロンのミストラルパチュリだと、とたんに"自分のもの"になるのだ。ドストライク。

 

 

www.estnation.co.jp

 

ミストラルパチュリの香り構成

 

 

[スパイシー マリン]

輝く緑のポメログレープフルーツ、海の潮の香り、スターアニスから温かいインセンスとフレッシュなパチュリの葉っぱを感じさせる香りです。

 

トップ:フロリダのポメロ、マダガスカルのブラックペッパー、中国のスターアニス

 

ミドル:モロッコのイリス、ソマリアのインセンス、エジプトのゼラニウム

 

ラスト:インドネシアのパチュリ、ラオスのベンゾイン、ハイチのベチバー

 

 

 文字列見てるだけでもここではないどこかに連れて行かれるね。

 

 

photoACでの状況【9】

もうすぐ5000円になるので換金まであとちょっと。

 

こちらも新しい素材を登録するのと並行しながら、全く売れないもので今見るとよろしくない写真を大量に削除した。

 

そして、他のストックフォトサイトでかつて登録した写真で反応がなく、著作権も特にいらないと思うものはphotoACの方へ大量に回してみた。それによりphotoACでの反応が少し上がってきている。

PIXTAで売れたもの【7】〜2021.4ポートフォリオを充実させる

こちらも1枚のみー!でも毎月売れるようになっただけマシ。

ありがとうございます!

 

pixta.jp

 

こちらも新しい素材を登録するのと並行しながら、かつて登録した写真で今見るとあまりよろしくない写真を削除したり、レタッチし直したものなどをアップロードし直したりしてポートフォリオを手直しした。

 

今見るとイマイチな写真で著作権も特にいらないと思うものも、photoACの方へ大量に回してみた。

Snapmartで売れたもの【11】〜2021.4ポートフォリオを充実させる

こちらも今月は1枚〜!

ダウンロードしていただきました。ありがとうございました。

 

snapmart.jp

 

こちらも新しい素材を登録するのと並行しながら、かつて登録した写真で今見るとあまりよろしくない写真を削除したり、レタッチし直したものなどをアップロードし直したりしてポートフォリオを手直しした。

 

今見るとイマイチな写真で著作権も特にいらないと思うものも、photoACの方へ大量に回してみた。

 

 

Adobe Stockで売れたもの【8】〜2021.4ポートフォリオを充実させる

最近アップロードしたてのものがダウンロードされました。これは彩雲の出たカラフルな空模様をモノクロにしたもの。ありがとうございます。

 

f:id:liveyourlife808:20210505225048j:plain

 

stock.adobe.com

 

こちらも新しい素材を登録するのと並行しながら、かつて登録した写真で今見るとあまりよろしくない写真を削除したり、レタッチし直したものなどをアップロードし直したりしてポートフォリオを手直しした。

 

今見るとイマイチな写真で著作権も特にいらないと思うものも、photoACの方へ大量に回してみた。

 

換金まであとちょっと!

 

 

iStockで売れたもの【8】〜2021.4ポートフォリオを充実させる

毎月数枚は必ず売れてきたiStockで今月はたったの一枚〜!

 

www.istockphoto.com

 

この写真はiStockでは5度目のダウンロード。ありがとうございます。

 

$100から換金可なのに、報酬もphotoAC並に低いし...このペースだといつになるんだろうと思いつつ、でも売れて欲しいなと思う写真に一番反応くれるのがiStockなので、まだまだ楽しめる。

 

新しい写真を増やすことももちろんだけど、過去にアップロードした写真をレタッチしなおしていい感じにして上げ直すというのもやってみてる。

 

Shutterstockだと「同じ写真があるからダメー!」と審査に通らなかったりするから以前のを削除してから上げ直したりとかもするけど、その辺iStockは、過去にあげたレタッチ前の同じ写真があっても審査通る。その代わりiStockでは削除ができない。一度消したい写真をESPアカウントマネージメントの中にある問い合わせフォームから削除申請したことがあるけれど、「基本的に削除っていうのは承ってない」か「おすすめしない」というようなワードで言われて以来、削除はせずにどんどんレタッチしたものをアップロードしている。

 

今年中に換金できるといいなあ。精進あるのみ。

 

 

 

PIXTA【6】〜イラストが売れる

PIXTAなかなか写真素材売れないんですけど

私の場合、イラストの方が売れる率が高いです。

 

今月からイラストを増やし始めてるのですが

早速売れたのが嬉しかった!です。

 

pixta.jp

 

ダウンロードしてくださりありがとうございました。

Snapmartで売れたもの【10】〜2021.3

今月もダウンロードしていただきありがとうございました。

 

この夜のバス停の写真は、

iStockの方でもよくダウンロードされています。

snapmart.jp

 

 

こちらは超絶シンプルな写真。

snapmart.jp

Adobe Stockで売れたもの【7】〜2021.3

Adobeが一番、報酬単価がマシだなぁ笑

 

今月もダウンロードしていただきありがとうございます。

 

千葉の田舎の昭和の橋。

stock.adobe.com

 

 

箱根の湧水。これは2回目です。

stock.adobe.com

 

 

このオーガスタの写真は他のサイトでもよく落とされます。

stock.adobe.com