Miracle 8 +

ストックフォトやボディ&メンタルメンテに関するMYライフワーク

健康

【婦人科系・貧血】キレート鉄で長年の貧血が改善

生理時の過多月経が主な原因で、長年貧血治療に取り組んで来ました。その都度、婦人科系のつらさ改善についての記事をコツコツと書き重ねてきました。 liveyourlife808.hatenablog.com 体質改善などの積み重ねをしたり、自分に合うものを取り入れたり、ずい…

【美姿勢】痩せるコツは、相反する力!

はじめは3ヶ月の予定だったピラティスのマンツーマンレッスン。 その期間では身につかなかったので、5ヶ月やってみて、ようやく学んだことの点と点がつながって体の感覚に落とし込めるようになってきました。 その感覚が身についたら、体重はさほど変わらな…

【婦人科系】過多月経への新しい(けど根本的な)対処法

しばらく良くなってた過多月経。2018年から2019年にかけては、生理がだいぶ楽になっていたのです。 それが去年ぐらいから、経血量が多すぎる月が増えてきました。楽になっていた生理痛も重くなってきて、経血量が多い月が増えたことにより、貧血もまた悪化し…

【婦人科系】月経過多・経血量を抑える【4】〜ピラティスとの出会い

これまで月経過多の対処法について、いくつか記事を書いてきました。 そのどれも間違いではないし、その都度効果を感じたものです。ただ、時間の経過に伴って、効果が薄れたなという感じると、いつも新しい何かを試してきました。 過去についての私の改善法…

発熱は怒りのエネルギー、咳は言いたいことを言えのエネルギー

数年前から冬になると、熱を出すことが増えた。しかも月に2回とか!それまで十年ぐらいは熱を出すことがなかった。のに。 その原因を突き止め治したお話。心と体は密接につながっていると感じた出来事。 あるとき、高熱を出すとガン細胞が死ぬ。あまり熱を出…

【ダイエット】思考と感覚をバランスよく使って痩せる

2020年はコロナ渦で身体を動かすことが減り、体重が激増したり身体の不調を感じたりすることなどをきっかけに、ダイエットや健康について考え直した方が多いんじゃないでしょうか。 私はコロナ自粛中に筋トレをしていたにも関わらず、夏までに激太りしてしま…

【貧血】キレート鉄の効果

このコロナの自粛期間には、貧血対策にも新たな動きがありました。 過去数年間は、こちらのブログでも紹介していたように、薬局で売っている鉄の錠剤を飲んでしのいでいましたが、劇的な改善が見られなかったので、どうしても貧血で体が重い時には、病院で鉄…

【ダイエット】筋トレに励む前に、まずむくみ解消。そして意識。

コロナの自粛期間や、いやそれよりももっと以前に、ストックフォトなどにハマると、長時間パソコンやスマフォに向き合ってしまって、おデブとかむくみ体質まっしぐらになってしまっていました。 あれだけブログでむくみ解消のこと書いてきてたのに、すっかり…

【婦人科系】あずき時間

[rakuten:hidechan:10006581:detail] 少し前にドラッグストアをフラーっと見ていたら あずきのチカラというものを見つけてしまい 天然素材を温めるっていうところに惹かれて即購入。 レンジで温めるのもたった40秒だし使いやすい! 使用回数も250回使えるの…

【美容】脚を細くする研究と実践(続いてます)

まだ脚を細くする、っていうこと ちゃんと追求してます。 最近一番参考にしてるのは 楽だけどすごく効果のある新田仁美さんの ブログとinstagram。 投稿される文章と図解、そして動画が すごくわかりやすい。 特にしばらく忘れてて ここんとこまた復活気味に…

【美姿勢】脚を細くするための意外な方法

●脚を細くしたい! 私、体型の割に脚が太い人です。むくみやすいです。 とにかく歳をとるにつれ、代謝の悪さが脚に出てます。 スクワットなど様々な脚エクササイズをして来ましたが、動かせば痩せる、ってことじゃないな。と感じるようになってから、日常の…

【婦人科系】月経過多・生理がなかなか終わらない〜経血量を抑える【3】

月経過多で出血量に悩んでいる方、病院に行ったけどなかなか改善せず治療を模索している方、のために今回は飲み薬について触れたいと思います。 ●漢方という手 月経異常による出血を止めるための漢方について調べると、ちゃんと止血をしてくれる成分の入って…

【婦人科系】月経過多・生理がなかなか終わらない〜経血量を抑える【2】

月経量を少なくするためにとった行動がいくつかあり、どれも相乗効果で効いたのですが、先に紹介した止血にダイレクトに効く方法と併せて、骨盤体操が一番効いたのでは?という実感があります。 これは別に真新しい方法ではなく、巷でよく見る骨盤体操の1つ…

【婦人科系】月経過多・生理がなかなか終わらない〜経血量を抑える【1】

【第2類医薬品】ファイチ(120錠)【ファイチ】価格: 2052 円楽天で詳細を見る ●生理がダラダラ続く 私は子宮筋腫(5cm)があるため、生理時には月経過多。それによる、貧血に悩まされていますが、貧血対策や骨盤のストレッチ、足ツボマッサージや骨盤体操、…

ホイールヨガのヨガホイール

[rakuten:ohlab:10005248:detail] ヨガ‍♀️にも いろいろな種類のヨガがあります。 運動量の多いものから リラックス重視のものまで。 ヨガのジャンルの一つに ホイールヨガというものがあります。 直径30センチぐらいの輪っか ヨガホイール というものを使っ…

貧血治療【5】〜経過と成果

長年煩ってきた放置気味の貧血がとても悪化したのが今年の頭。 ヘモグロビンの数値が7の後半というところまで落ち込み ちゃんと貧血と向き合わないとなぁと治療に取り組んで3ヶ月。 更新が滞ってしまいましたが、 治療に取り組んでから1ヶ月半経った頃に …

貧血治療【4】〜漢方その2

貧血だけでなくPMSもある私が、血の巡りを良くするために服用している桂枝茯苓丸について先日書きました。 liveyourlife808.hatenablog.com 以前飲んでいたこともある当帰芍薬散も、血の巡りをよくし、貧血に向いているようです。月経困難や冷え性、むくみ、…

貧血治療【3】〜漢方

困ったときの漢方頼み 普段健康な時は忘れてしまうのですが、私はこれまでの人生で健康が行き詰まると、漢方に助けてもらうことがたびたびありました。にっちもさっちも行かない時に使うと、打破できるのです。 風邪のひきはじめに、葛根湯、桔梗石膏、小青…

貧血治療【2】〜自己を見直す

長年病院から処方される鉄剤の副作用につまづき、なかなか真正面から貧血治療に取り組めないでいた私。 貧血治療〜脱落から自己の見直しへ 結局これは生活習慣病であって、自分がなんとなく気持ちのいい(笑)悪習慣を続けてきてしまった結果だということを…

貧血治療【1】〜治療に向き合う

万年貧血 今思えばなぜ治さずに来たのか?!というほど、かれこれ20年ほど貧血を抱えています。そして、年明けの健康診断で、久しぶりに働いてはいけないほどのヘモグロビンの値になってしまいました。 おそらく20代はサプリを飲んでいれば済む状態でし…

女としての意識改革

美しく年を取りたい願望 健康スランプもありましたが、健康と女らしさとアンチエイジングは密接だなと感じ、やはり女に生まれたからにはコレまでとはちがったオンナ「意識法」が必要だなと思う時期がありました。 健康スランプに陥って、ひたすら健康オタク…

健康スランプ【1】

かつてなかったほどの健康スランプに陥る 私はもともとあまり体力がなく、20代の頃は今よりバイタリティーがありませんでした。 そこがコンプレックスで、健康だったらもっと動き回れるのになぁと、内心思っていました。 もちろんみかけは普通の健康そうな2…

耳ほぐし

50万人が実感した、すごいスイッチ! 耳ツボ神門メソッド 作者: 飯島敬一 出版社/メーカー: ゴマブックス株式会社 発売日: 2013/04/20 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 耳はツボの固まりである 私は子宮にトラブルを抱えています。腎臓も数値…

むくみ解消=ふくらはぎをもむ!鍛える!

脚のむくみに長年悩まされてます。 長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい 作者: 槙孝子 出版社/メーカー: アスコム 発売日: 2014/02/26 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい [ 槇孝子 ] 年齢を重ねて…